Emma Jonsson

Snart är det dags för årets första hemmamatch, avkast kl 18.00 mot Sola. Dagens utmaning blir att efter cupfinalen komma ner på jorden igen och prestera i "en vanlig seriematch". Det är en ganska stor omställning att gå från en publik på 5000 till 300-400. Personligen tror jag nog att jag kommer kunna leverera och det har varit ganska bra intensitet på träningarna i veckan. Det var trots allt länge sedan vi spelade en match på hemmabana med ordentlig hemmapublik och det är absolut nåt att tagga till för!

Hoppas det strömmar till mycket folk och att vi får inleda det nya året med inspirerat anfallsspel, tufft och aggresivt försvar, snabba och smarta kontringar, 100-%-igt hemspring, massa snygga hemmamål och inte minst en publiksuccé!

En cupfinal och en nyårsafton senare... Båda väldigt lyckade tillställningar. Cupfinalen gick ju som väntat men oj vilket härlig upplevelse! Vi gick in med inställningen att vi inte hade nåt att förlora och oavsett ställning bara ge järnet. Vilket vi lyckades med! Vi har fått massor med positiva kommentarer om hur vi höll ångan uppe och trots att vi mötte ett av väldens bästa lag spelade respektlöst och gav dem så mycke match vi kunde. Tror alla i laget är otroligt nöjda med sina silvermedaljer och de var glad stämning i omklädningsrummet.


Uppställning efter matchen framför vår otroliga klack!


Bild från Vipers hemsida där man kan läsa mer om matchen:

http://vipers.no/vipers_kristiansand_k/artikkel/38517

Tillbaka i K-sand fick vi ett varmt välkomnande med stående applåder när vi klev in på Jonas B. Senare (efter några öl ;) )blev vi till och med sjungna för! En egenkomponerad sång (typ) framförd av trogna fans :)



Helt klart en dag jag aldrig kommer glömma!

Dagen efter fortsatte festandet med ett lyckat nyårsfirande! Kan man be om en bättre avslutning på år 2010? Tror inte de...

Och nu får vi se vad 2011 har att komma med!

De va ganska stort!

Nu ligger vi och slappar på hotellet i Oslo. Vi har precis ätit lunch och ska snart iväg till träning i Oslo Spektrum. Nu börjar de kännas lite på riktigt, pirret i magen börjar infinna sig och jag tror inte det kommer bli mindre när man får se hur stort Spektrum är, och inte minst hur mycke folk de rymmer! Ska försöka ta lite bilder...

Har även kollat runt lite på nätet och det går troligtvis inte att se matchen över nätet i Sverige :( rättigheter och sånt... Är dock inte säker så man kan ju om man har lust gå in på tv2.no, klicka vidare till tv2 Sumo och se vad man hittar. Tror de billigaste man kan hamna på är 59kr...

Vilket EM de här har varit hittills! Man kan ju inte låta bli att låta förhoppningarna stiga åt skyarna! Matchen mot Norge var helt otrolig! Har aldrig någonsin sett så bra försvar! Aldrig!
Idag har de varit fint att vara svensk här! :) Rubrikerna har varit "Sverige knuste Norge", "Norge ble slått gule og blå".

På träningen idag värmde Hannah och jag upp i Sverige-tröjor :D Tränaren hotade med straffintervaller och böter men vi stog på oss ändå. De vad de värt! Hejja Sverige!

Stort grattis till Sverige! Vilken inledning! Med vinst mot tuffingarna Tyskland ser det riktigt lovande ut. Hoppas de blir en lika bra match ikväll och en ännu bättre på fredag då jag, Birgit och Hannah åker upp till Larvik för att se Sverige-Holland.

Vad gäller handbollen så har vi nu börjat ladda och planera inför finalen! Nu är det allt som gäller! Vi har bland annat lagt om fys och lagt in diverse träningsmatcher, allt för att vi ska vara i toppform när det gäller. Och i toppform vill man gärna vara! Matchen kommer sändas direkt i norsk tv vilket tydligen betyder ca 1 MILJON TITTARE!! Holy f**k! Vore ju trevligt att göra en bra match.

Igår hade vi beep-test för att testa hur fysen fungerat hittills och jag är förvånad över mitt resultat. Eftersom jag har haft lite problem med knän och sen ätit antibiotika har jag inte tränat kondis på över en månad trodde jag att jag skulle försämra. Men tydligen har man skött sej bra innan och framför allt tror jag de ligger nåt i de där med att "vila sej i form" ;) Förbättrade mej några nivåer.

I linje med nya fysprogrammet så var de intervall-löpning och tung styrka idag. Intervallerna va 6min*4 och sen 4reps*4set i styrkan. Ett litet tips om man springer på löpband: ha inte för bra musik i hörlurarna! Att springa, mima, spela lufttrummor och digga med huvudet lite smått innebär helt klart en risk! Och dessutom ser man otroligt dum ut...

Sist: Vi har fått våra "boblejakker" (eller dunjackor som man säger på rikigt :P ) Passar bra nu när det är riktig istid här borta!

Än en gån lyckades vi ge bort två poäng i en match vi borde vunnit. Jag vet inte riktigt vad det är men det är nåt vi inte får till där inne på plan. Första halvlek spelade vi bra och jag tror vi gick till pausvila med fyra mål upp, men i andra halvlek ca det ingeting nsom funkade. Framåt kändes det som vi tappade självförtroendet och var mer rädda för att göra fel än sugna på att göra rätt. Allt tvekande ledde till tekniska fel som blev kontringsmöjliheter för Stabaek. Har läst en del kommentarer om domarns insats också och ja, de gjorde väl inte sin bästa match men tycker ändå att förlusten är helt och hållet vår.
Det börjar nästan kännas lite tjatigt att skriva det men det är bara vår sinnesnärvaro som saknas på plan. Vi har all spelkompetens vi behöver för att vinna mot alla lag i serien och jag vågar nästan sticka ut hakan och säga att det inkluderar Larvik (om alla våra spelare har en toppendag). Men vi kommer som sagt inte till rätta och jag vet inte vad vi ska göra åt det men nåt måste vi göra. Nu har vi en veckas ledigt och troligtvis kommer väl ledningen ta upp saken efter uppehållet. Vi kan inte åka upp till Oslo och finalen utan att lösa våra humörsvängningar först.

Tanken att få spela i Oslo Spektrum har nog ännu inte helt sjunkit in, fortfarande svårt att fatta. Oslo Sp rymmer 8600 pers! Man känner sej nog ganska liten när man står där nere, men samtidigt enorm :) Kommer bli spännande! Försökte få tag på ett ex av lokaltidningen men den var utsåld på de ställen jag letade. Ska till redaktionen imorgon och köpa mej ett ex. De är ju liksom en utgåva jag måste ha i samlingen! "Vipers historiska" är inte illa!

Som Tony Irving hade sagt: "Men!" än så länge måste vi hålla oss på jorden, innan finalen har vi en seriematch kvar: Stabaek nästa söndag. Det är där fokus måste ligga så får vi koncenterar oss på finalen efter det.

Idag har vi haft styrketester på gymmet och de gick faktiskt ganska bra för mej. Vi testade djupa benböj, sit-ups, marklyft och liggande rodd och push-ups i slunga. Trots lite småproblem med knät så kom jag upp i 97,5 kg i benböj, 44 sit-ups, 105 i marklyft, 11 i liggande rodd och 14 push-ups. Nöjd men eftersom allt utom marklyft är nya tester för mej så kan de bli väldigt mycke bättre tror jag.

Imorgon ska jag stå på nån mässa för sportkläder och prata väl om vårt klädmärke playmaker (tror jag i varje fall, får se när jag kommer dit). Mässan är under tre dagar så alla i laget ska stå där ett par timmar var... Får se om jag orkar mej iväg till gymmet också.

Efter matchen (artikel + videoklipp):
http://www.fvn.no/sport/handball/article806922.ece

Inför matchen:
http://www.fvn.no/sport/handball/article806835.ece

Efter kvartfinalen mot Selbu:
http://www.fvn.no/sport/handball/article806902.ece

FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL FINAL!!!!

Match i Oslo Spektrum den 30 dec!!


Nu ska vi fira på Jonas B!! Citat Peder: "Ikveld blir det mer en brus jenter!! "

Lokaltidningen har två nya artiklar upp på nätet:

http://www.fvn.no/sport/article806492.ece

http://www.fvn.no/sport/handball/article806372.ece

Klockan 18.00 imorgon är det avkast i semifinalen mellan oss och Gjövik, matchen om att få gå in spelaringången på Oslo Spektrum.
Träningen idag var inte så bra som man hoppats på inför en semifinal men de sägs ju att genrepet ska gå dåligt för att själva föreställningen ska bli lyckad.
Vi har förberett oss bättre nu är inför matchen mot Nordstrand vilket känns tryggt. När vi kliver in på plan vet vi exakt vad vi ska göra och hur vi ska göra det, sen gäller det bara att ha huvudet med sig och komma ihåg det när man står där.
Det verkar som det kommer bli mycket publik också, vilket ska bli riktigt kul att få se och höra! Matcher blir så mycket roligare med ett ordentligt publikstöd. Vi ska göra allt för att bjuda på en bra show!

Idag var det fotografering på träningen också, vet inte riktigt vad fotona var till men tror det var press. Jag hade ju såklart glömt att ha rätt tröja på mej men de löste som tur var vår materialare. Får se var bilden dyker upp sen.

Just nu har jag svårt att komponera ihop något vettigt för jag är så jäääävla arg och besviken. Vi har precis spelat en pinsamt dålig match mot Nordstrand som vi verkligen borde vunnit mot. Gjorde ju inte saken bättre att familjen åkt 75 mil för att få se en match, och får se en som både var dålig och där jag fick mindre speltid än vanligt. Dessutom gjorde jag inte ett enda mål och det var länge sen det hände.

Nu är de fan bäst att vi skärper oss till på onsdag då det är dags för semifinal mot Gjövik, också en match vi verkligen borde vinna.

Skriver mer om hur jag haft de i helgen med familjen imorgon då jag är på bättre humör...

Usch! Idag när jag var ledig så hade jag ju hoppats på lite fint väder så man kunde ta sig en härlig foto-promenad men såklart så regnar det HELA dagen! Visst kan de bli bra bilder när det regnar också men de är inge mysigt att vara ute och allt blir blött.

Idag på träningen skulle vi egentligen först haft ett beep-test men när träningen skulle börja fick vi det härliga beskedet att vi skulle strunta i det idag. Lättad! Just nu har vi lite småskador och sjukdomar i laget så det var ingen vits med att springa idag eftesom vi ändå skulle behöva göre igen för de som inte kunde vara med. Även om vi inte är av med testet så "varför göra idag vad man kan göra imorgon" ;) eller om några veckor i de här fallet.
Imorgon blir det egen träning, styrka på gymmet och sedan en lång och lugn löprunda. Får se vad de blir för löpning för min del, har haft lite problem med ett knä sista veckan så ska nog inte reta det i onödan. Att vara ute och löpa i över en timme skulle nog få det att svullna en del, kanske blir nåt kortare, typ några intervaller. Ska till sjukgymnasten imorgon så får se vad hon säger. Vi har ju trots allt viktig match till helgen och där vill man ju vara med!
Vi spelar mot Nordstand på söndag och de är nog ett av de lagen som kommer vara med oss och fightas om placeringar i mittdelen av tabellen.

Egentligen spelar det ingen roll hur bra man spelar så länge man spelar lite bättre än det andra laget. Vi spelade inte bra men vi kom undan med två poäng ändå. Jag hoppas verkligen vi kan jämna till vår prestationsnivå lite grann för än så länge har vi som sagt kommit undan men förr eller senare kommer vi dra det korta strået... vore trist att göra det i fel match. Resultatet blev 26-23 och vi ligger nu på en fjärdeplats i tabellen.

Vidare så är det nu klart att vi kommer möta Gjövik i semifinal den 10e nov, spännande! Där är det alltså en finalplats i Oslo Spektrum på spel.
Men innan det så ska vi möte Nordstrand på deras hemmabana den 7e nov vilket kommer bli en tuff match. Vi mötte dem i sommras under en av turneringarna och gick vinnande därifrån. Kan vi göra det igen? Absolut! :)

Imorgon kl 18.00 möter vi Fredrikstad i en seriematch. På pappret ska vi vinna men då gäller det som vanligt att plocka fram allt det vi har på pappret också. Hoppas och tror vi kan hålla samma tempo och kvalité som vi gjorde mot Selbu, då kommer Fredrikstad få slita för att komma nånstans!
Som sagt: avkast kl 18.00! Följ online från handball.no!

Igår fick vi även reda på vilka vi har att vänta oss i semifinalen i NM-cupen och det ser bra ut! :) De två semi-final-matcherna blir Larvik-Storhamar och Vipers mot vinnaren av Njård-Gjövik. Varken Njård eller Gjövik ligger i högsta serien utan i lägre divisioner så våra chanser att nå final är nog större än de varit på lång tid för klubben. Om vi når final hoppas jag att ni allihopa kommer och hejjar på oss i Olso Spektrum den 30e dec!! Vore underbart att ha en blå-gul klack på läktaren ;) Ingela, sugen på att ta ditt hejjar-klackande till internationella nivåer?